Die Lust an der Bewegung entdecken

Aktivurlaub im Sauerland: Ganzkörpertraining inmitten der Natur

In der Ferienwelt Winterberg im Sauerland
macht das Aktivsein besonders viel Spaß.
Foto: djd/nrw-gesund.info/Ferienwelt Winterberg

(djd). Joggen ist ein guter Ausgleich zu Beruf und Alltag. Doch einer regelmäßigen Fitness steht oft der innere Schweinehund im Weg. Warum nicht einmal den Urlaub nutzen und ganz entspannt die Lust an der Bewegung entdecken? Viel Spaß macht das Aktivsein zum Beispiel in der Ferienwelt Winterberg im Sauerland. Auf schmalen Pfaden durchqueren die Läufer weite Waldlandschaften und genießen dabei die Natur, faszinierende Ausblicke und ein gesundheitsförderndes Klima. Schließlich ist Winterberg einer der wenigen Mittelgebirgsorte, die sich als staatlich anerkannter heilklimatischer Kurort bezeichnen dürfen. Die Ferienwelt bildet aber nicht nur die Kulisse fürs Laufen, sondern bietet auch die Möglichkeit zu einem individuellen Ganzkörpertraining.

Lauferlebnis in unberührter Natur

Ob Laufeinsteiger oder Fortgeschrittener: Das Gesundheitsangebot "Joggst du noch oder läufst du schon?" ist genau das Richtige für alle, die ihre Fitness und Ausdauer steigern und ihren Laufstil optimieren wollen. Unter professioneller Betreuung eines Personal Trainers schulen die Teilnehmer fünf Tage lang ihre koordinativen Fähigkeiten und ihre Laufeffizienz und entdecken so eine vollkommen neue Beweglichkeit. Abseits asphaltierter Wege geht es inmitten der Sauerländer Bergwelt über Stock und Stein, bergauf und bergab. Alle Informationen gibt es unter www.nrw-gesund.info und www.winterberg.de.

Training für Körper und Geist

Vor dem Geländelauf werden die Teilnehmer in Sachen Lauftechnik fit gemacht und genießen ein umfangreiches Koordinationstraining mit sensomotorischen Übungen. "Das Training in der Natur fordert und fördert Körper und Geist und bietet aktive Abwechslung zum Alltag", betont Sportwissenschaftler Sebastian Reif, der die Läufer mitbetreut. Das Programm umfasst zudem ein Ernährungscoaching sowie eine Sportmassage zur Entspannung. Bei Bedarf steht den Teilnehmern ein Mediziner für Check-Ups zur Verfügung. Wer möchte, kann das Programm mit verschiedenen Bausteinen erweitern. Zum Abschluss gibt es einen individuellen Trainingsplan für zuhause sowie zwei Gespräche zur Nachbetreuung: das erste nach vier Wochen, das zweite nach drei Monaten.